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Pilates

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. In dieser Lektion trainierst du den Körper von innen nach aussen! Durch Stärkung der tiefliegenden Muskulatur verbesserst du Kontrolle, 
Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Flexibilität und Koordination.  

Six-Pack Extreme

Six-Pack Extreme

Dieses “Hardcore” Workout ist für die bestimmt, die an ihre Grenzen gehen wollen. Das 30 minütige hochintensive Training beinhaltet Übungen für den Bereich Bauch/Rumpf und Ganzkörper. Auch wird immer wieder dein Puls hochgejagt! Bitte aufgewärmt erscheinen.

Toning

Toning

Ein intensives Training zur Kräftigung und Straffung der gesamten Figur. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleinmaterial wie Hanteln, Tubes u.s.w. gearbeitet.

BodyBurner

BodyBurner

Ein 30- Minuten-Programm, das effizient zu verbesserter Muskelkraft führt und das Herz-Kreislaufsystem mit einfachen, aber anstrengenden Übungsabfolgen trainiert und[nbsp] den Fettstoffwechsel optimiert. Es kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz. Eine ideale Lektion für Männer und Frauen, die kurz, intensiv und effektiv trainieren wollen.