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Pilates

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. In dieser Lektion trainierst du den Körper von innen nach aussen! Durch Stärkung der tiefliegenden Muskulatur verbesserst du Kontrolle, 
Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Flexibilität und Koordination.  

Body-Step

Body-Step

Ein Trainingskonzept mit Dynamik, Rhytmus und Spass. Kreative, abwechslungsreiche Schrittkombination auf und über den Stepper werden mit Rhytmischer Musik vereint. Ein einzigartiges Workout um Koordination, Kraft und Ausdauer zu verbessern.

Fit-Boxen

Fit-Boxen

Im Fit-Boxen verbesserst du Kraft, Kondition und Koordination indem du verschiedene Schlagtechniken aus Boxen, Kickboxen und Thaiboxen gelernt und angewandt werden. Speziell am Fit-Boxen ist, dass du nicht gegen einen Gegner kämpfst sondern gegen Sandsäcke schlägst und trittst. Boxfeeling pur – ein Ganzkörpertraining der besonderen Art!

Total-Body

Total-Body

Total Body ist ein ideales Figurtraining, zusammengesetzt aus verschiedenen Elementen wie Pilates ganzkörper Toning Elementen, Flexibilität sowie Entspannung. In dieser eher ruhigen Stunde arbeiten wir mit verschiedenen Hilfsmitteln mit dem Ziel Körperspannung, Stärke und Ausdauer zu erzielen.

Six-Pack Extreme

Six-Pack Extreme

Dieses „Hardcore“ Workout ist für die bestimmt, die an ihre Grenzen gehen wollen. Das 30 minütige hochintensive Training beinhaltet Übungen für den Bereich Bauch/Rumpf und Ganzkörper. Auch wird immer wieder dein Puls hochgejagt! Bitte aufgewärmt erscheinen.

Power-Workout

Power-Workout

Power for you! Das Group – Langhanteltraining macht riesig Spass und ist geeignet für Mann und Frau. In dieser Lektion stärkst du nicht nur deine Muskeln sondern steigerst auch deine Kondition und verbrennst dazu noch jede Menge Kalorien.

Jumping Fitness

Jumping Fitness

Jumping Fitness ist ein dynamisches, gelenkschonendes, Herz.-Kreislauf und Ganzkörpertraining, welches auf dafür speziell entwickelten Trampolinen ausgeführt wird. Jumping Fitness ist für Jedermann geeignet, ob Jung oder Alt, mit oder ohne Beschwerden. Durch die Kombination von Jumps, Sprints und schwungvollen Armbewegungen sowie Balance Übungen wird die Komplexität des Jumping- Fitness garantiert. Dabei werden bis zu 400...

Toning

Toning

Ein intensives Training zur Kräftigung und Straffung der gesamten Figur. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleinmaterial wie Hanteln, Tubes u.s.w. gearbeitet.

BodyBurner

BodyBurner

Ein 30- Minuten-Programm, das effizient zu verbesserter Muskelkraft führt und das Herz-Kreislaufsystem mit einfachen, aber anstrengenden Übungsabfolgen trainiert und[nbsp] den Fettstoffwechsel optimiert. Es kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz. Eine ideale Lektion für Männer und Frauen, die kurz, intensiv und effektiv trainieren wollen.

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