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Yoga

Atmungs- und Körperübungen

Mit Yoga wollen wir den Geist in die Stille führen. Im Hatha Yoga nutzen wir dazu den Körper als Medium. Mit Atmungs- und Körperübungen lenken wir unser Bewusstsein in die Gegenwart, ins Jetzt.

Wir gewinnen Abstand von unseren Gedanken und Emotionen, welche uns in die Vergangenheit oder Zukunft abschweifen lassen. Mit regelmässigem Üben erlangen wir mehr und mehr Freiheit und Selbstbestimmung: Innere Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein.

Die Asanas oder Körperstellungen kräftigen schwache und dehnen verkürzte und verspannte Muskeln, so dass unser Körper geschmeidiger wird. Das Hormonsystem wird aktiviert und positiv beeinflusst Je nach Ausbildung der TrainingsleiterInnen sind verschiedene Stilrichtungen möglich.

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