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Hot Yoga Liechtenstein

Hot Yoga Liechtenstein

Warming Yin-Yang Yoga

Zur Stärkung des Körperbewusstseins wird in der Meditation besonders die Atmung beachtet. Danach folgt der erste Teil der Stunde mit kräftigenden Yoga-Positionen, die das Yang in unserem Körper stärken. Der Raum wird während dessen langsam aufgeheizt. Wir schliessen mit dehnenden Yoga-Positionen, um das Yin in unserem Körper zu aktivieren und diesen in Balance zu bringen. 

Hot Yoga

Auch hier steigen wir mit einer Atemübung ein, um den Sauerstoffgehalt im Körper erhöhen. Der Raum ist bereits auf ca. 36 Grad aufgeheizt und es folgen kräftigende Yoga-Positionen. Dazwischen gibt es kleine Entspannungs-Sequenzen, bis wir auch hier mit Dehn-Positionen die Stunde abschliessen. Die Hot-Yoga-Stunde ist im Gegensatz zur Yin-Yang Yoga Stunde strenger gestaltet

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